Une mise au point printanière

Il arrive qu’on prenne mieux soin de notre auto que de nous-mêmes. Le printemps, c’est le moment de l’année où l’on fait habituellement tout un tas d’entretien sur notre voiture : poser les pneus d’été, faire faire le changement d’huile, remplacer le filtre à air, peut-être faire un alignement et même changer les freins.

Ne devrions-nous pas avoir la même attitude envers nous-mêmes? C’est particulièrement vrai après l’un des hivers les plus difficiles depuis bien des années. C’est le temps de vous accorder la priorité. Voici une liste de choses à faire pour améliorer notre santé physique et notre bien-être émotionnel à l’approche du printemps et de l’été.

Allez voir votre médecin de famille. Avez-vous passé votre examen annuel? C’est incroyable de penser qu’il s’agit probablement de l’une des 30 minutes les plus importantes de votre année, et pourtant, bien des gens ne prennent même pas la peine de prendre rendez-vous.

Faites faire vos prises de sang. La technologie a fait beaucoup de progrès pour de nombreuses analyses sanguines. Un simple test d’APS a sauvé la vie de nombreux Canadiens atteints d’un cancer de la prostate. Les analyses sanguines peuvent aider à dépister de façon précoce plusieurs types de cancer, le diabète et les maladies cardiovasculaires, comme l’hypercholestérolémie. Elles fournissent aussi des renseignements précieux sur le fonctionnement des organes.

Faites vérifier votre vue. À quand remonte votre dernier examen de la vue? Bien des glissades, des chutes et des accidents de la route sont causés par une mauvaise vision.

Bougez. Le temps plus doux rend l’activité physique un peu plus facile. La clé, c’est d’y aller à votre rythme. Pourquoi ne pas aller marcher ou jardiner? Que diriez-vous de danser ou de faire une balade à vélo? De simples étirements peuvent faire des merveilles en améliorant la souplesse et l’équilibre. Vous pouvez aussi monter d’un cran en faisant du yoga. Même les gars s’y mettent maintenant! Faites ce que vous pouvez, mais faites-le!!

Gardez l’esprit vif. C’est peut-être le facteur le plus important pour préserver votre santé et votre bien-être émotionnel. Profitez de cette période de l’année pour réfléchir à ce que vous faites pour garder l’esprit vif et mettez-vous au défi d’augmenter votre activité cognitive. Le vieil adage « Si on ne s’en sert pas, on le perd » s’applique très bien ici. L’une des meilleures façons d’améliorer la santé de votre cerveau, c’est de socialiser. Les bienfaits cognitifs d’une vie sociale active sont scientifiquement prouvés. Les activités peuvent comprendre des sorties avec la famille et les amis, du bénévolat, l’adhésion à un club (p. ex. gym, bridge, musique, art, club de l’âge d’or, photographie) ou la participation à un organisme qui vous intéresse. La lecture, les mots croisés et les jeux de société sont aussi bénéfiques.

Revoyez vos habitudes alimentaires et votre mode de vie. Soyons honnêtes : vous n’avez probablement pas besoin (ni envie) de faire des changements radicaux. Vous êtes qui vous êtes. Par contre, vous vous devez de vous regarder dans le miroir et de faire le point sur votre alimentation et vos habitudes de vie. Y a-t-il quelque chose à ajuster ou à modifier? Pensez à réduire votre consommation de viande rouge, à remplacer les frites par une salade, à refuser la deuxième portion, à boire avec modération, à arrêter de fumer… et la liste pourrait s’allonger encore. Commencez par de petits pas et restez discipliné. Vous le dites à vos enfants; c’est maintenant à votre tour de vous écouter.

En vieillissant, on apprend à apprécier les plaisirs de la vie. Alors profitez-en. Amusez-vous, réduisez votre stress et prenez soin de vous. C’est un état d’esprit que vous, votre famille et vos amis apprécierez.

Pour en savoir plus sur les soins personnels ou sur les services de Lianas, écrivez-nous à info@lianasservices.com ou appelez-nous au 1 877 450-3365 ou au 438 828-7239 et demandez Matt Del Vecchio.