Que faire si vous êtes bloqué par la neige en tant qu’aîné ?

Être bloqué par la neige peut être une expérience stressante pour n’importe qui.  Cependant, pour les personnes âgées, les risques peuvent être encore plus importants.  Il est important d’être préparé à une telle situation !  Ce qui suit explique ce qu’il faut faire pour assurer votre sécurité et votre bien-être si vous êtes une personne âgée et que vous êtes pris dans la neige. 

Avant la tempête

Il n’est pas toujours possible de se préparer avant la tempête. Parfois, le mauvais temps semble sortir de nulle part !  Si vous êtes prévenu suffisamment à l’avance, voici quelques conseils généraux à suivre.  

Faites le plein de fournitures 

Quel que soit le temps qu’il fait, il est sage d’avoir sous la main un stock suffisant de produits de première nécessité.  Établissez une liste de contrôle permanente que vous garderez à portée de main ! Elle vous aidera à vous tenir au courant des articles que vous possédez et de ceux qu’il vous faudra peut-être acquérir.  Il s’agit notamment de la nourriture, de l’eau, des médicaments, des aides à la marche et à l’audition et d’autres articles indispensables. 

La nourriture

Il est préférable de remplir le garde-manger d’aliments non périssables. Produits en conserve, fruits secs, céréales, noix et barres énergétiques/protéinées, par exemple. (Suivez toujours les recommandations des professionnels de la santé).

Sécurité

En cas de panne d’électricité, il faut veiller à ce que les déplacements à l’intérieur de la maison soient aussi sûrs que possible.  Il est important de disposer d’un éclairage à piles pour de nombreuses raisons.  Un éclairage adéquat permet de garder les obstacles potentiels bien en vue et d’éviter les chutes.  C’est d’autant plus important que les services d’urgence sont probablement déjà submergés d’appels.  Il facilitera également la prise de médicaments en toute sécurité.

Plan médical d’urgence

À ce propos, nous vous recommandons d’établir un plan médical d’urgence. Vous pouvez le faire avec l’aide de votre médecin. L’objectif est de savoir comment maintenir les soins et les services médicaux si vous ne pouvez pas quitter la maison.  Ceci est particulièrement important si vous utilisez des aides à la marche et des équipements tels que de l’oxygène, des machines bi-pap ou c-pap.  

Conservez une liste des dispositifs médicaux utilisés, y compris ceux qui ne sont pas apparents.  Par exemple, les stimulateurs cardiaques et les moniteurs de glucose en continu (CGM). Sur cette liste, veillez à indiquer le nom du fabricant et le numéro de série de chaque appareil.

De même, il est important d’avoir accès aux médicaments. Cependant, l’autre préoccupation est de savoir comment prendre les médicaments en toute sécurité.  Le fait qu’une personne soit à l’aise avec ses médicaments n’a pas d’importance. Ni depuis combien de temps elle prend la même dose. Il faut tenir compte de l’impact que peut avoir le fait d’être bloqué par la neige.  

Il est normal que le stress rende les tâches les plus banales plus difficiles.  Il en va de même pour la prise de médicaments en toute sécurité. C’est pourquoi il est vivement conseillé d’élaborer un plan d’action pour ces circonstances.

Isolement potentiel 

Il est impossible de savoir exactement combien de temps vous serez bloqué par la neige.  Même une courte période peut sembler beaucoup plus longue une fois que l’isolement s’installe.  Pour garder votre esprit et votre corps actifs et en bonne santé, restez occupés !  Rassemblez des activités comme des livres et des puzzles et gardez-les dans un endroit facilement accessible.  Il est important de passer le temps de manière sûre et sans risque pour votre santé.

Préparer les contacts en cas d’urgence 

Garder une liste de contacts en cas d’urgence à portée de main fait tout simplement partie d’une planification d’urgence responsable.  Cette liste doit comprendre les numéros des services locaux importants, les membres de la famille et les amis.

Outre les contacts d’urgence, l’idéal est que les voisins et les personnes proches aient mis en place un plan d’urgence.  Il convient également d’établir un calendrier pour les visites de contrôle et l’offre d’aide.  Il peut être difficile de demander de l’aide au moment où l’on en a besoin. Si un plan est établi à l’avance, cela facilitera le processus.

Pendant la tempête

Rester à l’intérieur

Cela peut sembler évident, mais restez à l’intérieur pendant la tempête.  Si vous n’avez plus de provisions, de nombreux services de livraison sont disponibles.  Selon la gravité de la tempête, ces services peuvent également être indisponibles.  Il est également recommandé d’avoir un plan de secours pour cette situation.  (Un autre exemple de la raison pour laquelle il est si important d’être préparé avant la tempête !)

Si la tempête provoque une panne d’électricité, utilisez des couvertures et des couches de vêtements pour rester au chaud. Il peut être tentant de réchauffer votre espace à l’aide d’un radiateur portatif. Mais cela peut poser des problèmes de sécurité.  Certains chauffages d’appoint présentent des risques d’incendie ou d’intoxication au monoxyde de carbone. C’est pourquoi leur utilisation n’est pas souvent recommandée dans ces situations spécifiques.

Il peut y avoir une centaine de raisons de tenter de s’aventurer à l’extérieur. Nous vous conseillons vivement de ne pas le faire. Il est essentiel d’éviter l’exposition au froid, qui peut entraîner des gelures et l’hypothermie.

Rester en contact 

Essayez de communiquer régulièrement avec les membres de votre famille, vos amis ou vos voisins. Cela dit, le fait de tenir tout le monde informé de votre situation ne doit pas devenir une corvée ni vous sembler insurmontable. Au contraire, une personne peut être le seul point de contact et transmettre le message aux autres. Un plan doit être mis en place s’il devient impossible de joindre qui que ce soit ou si vous êtes soudainement injoignable.

Suivre les mises à jour météorologiques 

Dans la mesure du possible, tenez-vous informé des conditions météorologiques.  En cas de panne d’électricité, utilisez une radio à piles pour écouter de temps en temps l’état de la tempête.  Dans de nombreux cas, ces sources peuvent fournir des mises à jour en direct. Celles-ci indiquent notamment la durée de la tempête et tout changement dans l’activité de la tempête.  Vous pourrez ainsi planifier vos activités en fonction des délais impartis.  

Après la tempête

Une fois la tempête passée, on peut avoir l’impression que le pire est passé.  Cependant, il est tout aussi important de prendre des précautions pour sa santé et sa sécurité maintenant que pendant la tempête.  Il y a quelques points à garder à l’esprit lorsque vous vous retrouvez bloqué par la neige.

Éviter le surmenage 

Lorsqu’il y a de la neige, il peut être difficile d’ignorer les marches, les allées et les trottoirs qui sont sans aucun doute pleins de neige.  Laissez-les dans cet état jusqu’à ce que vous puissiez vous en occuper à un autre moment !  

Le pelletage place les personnes âgées dans une position vulnérable. Le risque de crise cardiaque est plus élevé en raison d’une activité intense par temps froid.  Si vous avez la possibilité d’engager de l’aide, faites-le.  Ou demandez l’aide d’une personne plus apte à vous aider en toute sécurité.

Restez occupé

Nous vous déconseillons de faire trop d’activités, mais nous ne vous encourageons pas à rester inactif !  Si vous faites déjà des exercices légers, essayez de ne pas les laisser de côté lorsque vous êtes bloqué par la neige.  Si vous disposez d’un espace sûr pour les pratiquer, continuez à suivre votre programme habituel. 

Cependant, une telle expérience peut être épuisante en soi.  Si vous vous demandez s’il est possible de pratiquer une activité en toute sécurité, mieux vaut prévenir que guérir. Il n’y a pas de mal à faire une pause et à reprendre l’activité une fois que vous êtes sûr de vous.  Préserver votre énergie doit être une priorité en cas d’autres situations d’urgence.

Obtenez l’aide d’un professionnel 

Si l’enneigement vous empêche d’accomplir vos tâches quotidiennes, pensez à demander l’aide d’un professionnel.  Si vous voulez être sûr d’être prêt à faire face à toute urgence future, adressez-vous à un professionnel spécialisé. Il veillera à ce que vous et votre maison soyez en sécurité.

En suivant ces conseils, vous serez mieux équipé pour faire face à la neige.  Bien qu’il soit important de rester occupé de manière responsable, la santé et la sécurité doivent rester au premier rang des priorités.  

Si vous souhaitez planifier à l’avance ou si vous avez besoin d’aide, appelez Lianas Services au (514) 622-8074.  Vous pouvez nous envoyer un courriel à l’adresse info@lianasservices.com si vous avez des questions ou si vous souhaitez obtenir des conseils.